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키위의 효능과 부작용에 대해서 알아보겠습니다. 키위: 건강에 좋은 과일 키위는 중국에서 오랫동안 재배되어 온 과일로, 전 세계적으로 인기를 얻고 있습니다. 가을에 수확되며 노란색 또는 갈색으로 익은 열매를 가지고 있습니다. 키위의 영양소 키위는 비타민 C, 식이섬유, 항산화물질, 칼륨, 비타민 E, 비타민 K 등이 함유되어 있어 우리 몸에 많은 이점을 줍니다. 특히, 비타민 C 함량이 오렌지보다 3배 이상 높아 면역력을 향상시켜주는데 큰 도움을 줍니다. 키위의 효능 면역력 향상: 비타민 C는 면역세포의 기능을 촉진시켜 감기나 독감 등의 바이러스로부터 몸을 보호해줍니다. 또한, 항산화 작용을 하여 노화를 방지하고, 눈 건강을 촉진시켜 시력을 유지하는 데 도움을 줍니다. 눈 건강 촉진: 비타민 A, C, E..