호두의 효능과 부작용
호두의 효능과 부작용에 대해서 알아볼게요. 그럼 시작합니다~! 호두는 호두과에 속하는 견목 식물로서, 주로 영양가가 풍부한 견과류로 알려져 있습니다. 호두는 식용으로 사용되며, 많은 종류의 호두나무가 세계적으로 재배되고 있습니다. 호두에 대해서 호두는 주로 껍질로 둘러싸여 있으며, 이 껍질을 까면 식용 부분이 나옵니다. 식용 호두는 껍질 안에 포함된 씨앗인 호두알을 의미합니다. 호두알은 단단한 견과로서 고지방, 고단백, 다양한 비타민, 미네랄, 식이섬유, 항산화물질 등이 풍부하게 함유되어 있습니다. 호두는 건강에 많은 이점을 제공합니다. 호두에는 심장 건강에 도움을 주는 오메가-3 지방산이 풍부하게 함유되어 있으며, 혈압을 조절하고 염증을 완화하는 데 도움이 됩니다. 또한 호두는 항산화물질인 폴리페놀과 ..
건강
2023. 6. 16. 11:25